Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαχανοσαλάτα KFC
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 8,6 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 189 mg 8%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 14,6 mg 16%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Βιταμίνη K 70,9 µg 59%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,21 mg 1%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 20 mg 2%
- Κάλιο 140 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,15 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 0,9 g | 14 g | 8,6 g |
| 1 μερίδα | 112 g | 161 | 1 g | 15 g | 9,7 g |
| 2 μερίδες | 224 g | 323 | 2 g | 31 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 56 g | 81 | 0,5 g | 7,6 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 336 g | 484 | 3,1 g | 46 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 448 g | 645 | 4,1 g | 61 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0,5 g | 6,8 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 1,4 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 1,8 g | 27 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 2,3 g | 34 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαχανοσαλάτα KFC
Τι έχει μέσα η λαχανοσαλάτα KFC;
Βασίζεται σε ψιλοκομμένο λάχανο και καρότο με κρεμώδες, γλυκόξινο ντρέσινγκ. Για παρόμοια υφή στο σπίτι, ψιλόκοψε τα λαχανικά και άφησέ τα με το ντρέσινγκ στο ψυγείο για λίγη ώρα πριν σερβίρεις.
Πώς να φτιάξεις λαχανοσαλάτα σαν της KFC στο σπίτι;
Ψιλόκοψε λάχανο και καρότο πολύ λεπτά και ανακάτεψέ τα με μαγιονέζα, λίγο ξίδι, ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι. Άφησέ τη σκεπασμένη στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά, ώστε να μαλακώσει ελαφρά το λάχανο και να δέσουν οι γεύσεις.
Με τι ταιριάζει η λαχανοσαλάτα KFC;
Η δροσερή, ελαφρώς γλυκόξινη γεύση της ταιριάζει με τηγανητό κοτόπουλο, μπέργκερ και σάντουιτς. Μπορείς επίσης να τη βάλεις δίπλα σε ψητές πατάτες ή σε κρέας ψημένο στη σχάρα.
Πόση λαχανοσαλάτα KFC είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια συσκευασία των 112 g είναι μια συνηθισμένη μερίδα και αντιστοιχεί σε 161 kcal. Αν τη βάλεις ως συνοδευτικό μαζί με άλλα πιάτα, μπορείς να μοιραστείς τη συσκευασία.
Πώς φυλάς τη λαχανοσαλάτα KFC αφού την ανοίξεις;
Βάλ’ την αμέσως στο ψυγείο, σε κλειστό δοχείο, και μην την αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για πολλή ώρα, επειδή έχει κρεμώδες ντρέσινγκ. Πέταξέ την αν έχει μείνει έξω πάνω από δύο ώρες ή αν έχει αλλοιωμένη μυρωδιά ή όψη.
Πώς διαφέρει η λαχανοσαλάτα KFC από την κοινή λαχανοσαλάτα;
Στα στοιχεία ανά 100 g, η λαχανοσαλάτα KFC έχει 144 kcal, ενώ η κοινή λαχανοσαλάτα έχει 153 kcal. Οι συνταγές διαφέρουν, αλλά συνήθως η γεύση της KFC είναι χαρακτηριστικά γλυκιά και το λάχανο πολύ ψιλοκομμένο.
Πηγή: USDA FoodData Central 170340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
