Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Root vegetables, mashed, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 63 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 5,7 g 2%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 4,5 g —
- Νάτριο 201 mg 9%
- Χοληστερόλη 2,6 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 238 µg 26%
- Βιταμίνη C 12,7 mg 14%
- Βιταμίνη D 0,34 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Βιταμίνη K 12,9 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51,7 mg 4%
- Σίδηρος 0,34 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 54,4 mg 4%
- Κάλιο 316 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 0,88 µg 2%
- Ιώδιο 15,2 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 2,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,2 g | 8,6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,9 g | 12 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,6 g | 14 g | 8,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Root vegetables, mashed, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Root vegetables, mashed, low-fat milk;
Τα 100 g Root vegetables, mashed, low-fat milk έχουν 63 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Root vegetables, mashed, low-fat milk;
Τα 50 g Root vegetables, mashed, low-fat milk έχουν 32 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Root vegetables, mashed, low-fat milk;
Τα 150 g Root vegetables, mashed, low-fat milk έχουν 95 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Root vegetables, mashed, low-fat milk;
Τα 200 g Root vegetables, mashed, low-fat milk έχουν 126 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Root vegetables, mashed, low-fat milk;
Τα 250 g Root vegetables, mashed, low-fat milk έχουν 158 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3272 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
