Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 75 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 182 mg 8%
- Χοληστερόλη 2,3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 192 µg 21%
- Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,29 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
- Βιταμίνη K 7,6 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 12,1 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34,8 mg 3%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 18,5 mg 4%
- Φώσφορος 52,2 mg 4%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 0,93 µg 2%
- Ιώδιο 14 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1,7 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,9 g | 5,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2,6 g | 16 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3,5 g | 21 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4,4 g | 26 g | 6,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Carrot-potato puree industrial babyfood47 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato-carrot puree home-made babyfood40 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk;
Τα 100 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk έχουν 75 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk;
Τα 50 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk έχουν 38 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk;
Τα 150 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk έχουν 113 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk;
Τα 200 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk έχουν 150 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk;
Τα 250 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk έχουν 188 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 31453 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
