Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 78 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
- Υδατάνθρακες 9,9 g 4%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 153 mg 7%
- Χοληστερόλη 31,4 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 84,9 µg 9%
- Βιταμίνη C 6,5 mg 7%
- Βιταμίνη D 0,44 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,53 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 24,6 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72,5 mg 6%
- Σίδηρος 0,61 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 83,7 mg 7%
- Κάλιο 354 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
- Ιώδιο 16,5 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5,5 g | 15 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7,3 g | 20 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9,1 g | 25 g | 5,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Vegetable and potato casserole, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk;
Τα 100 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk έχουν 78 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk;
Τα 50 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk έχουν 39 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk;
Τα 150 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk έχουν 117 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk;
Τα 200 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk έχουν 156 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk;
Τα 250 g Vegetable and potato casserole, low-fat milk έχουν 195 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3276 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
