Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Potato and onion casserole, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 1 g 3%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 189 mg 8%
- Χοληστερόλη 39,1 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29,3 µg 3%
- Βιταμίνη C 5 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,57 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,38 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 17,7 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55,4 mg 4%
- Σίδηρος 0,63 mg 3%
- Μαγνήσιο 19,6 mg 5%
- Φώσφορος 83,1 mg 7%
- Κάλιο 355 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 4,8 µg 9%
- Ιώδιο 20,3 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3,6 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5,4 g | 17 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7,3 g | 23 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 4,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Potato and onion casserole, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Potato and onion casserole, low-fat milk;
Τα 100 g Potato and onion casserole, low-fat milk έχουν 81 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Potato and onion casserole, low-fat milk;
Τα 50 g Potato and onion casserole, low-fat milk έχουν 41 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Potato and onion casserole, low-fat milk;
Τα 150 g Potato and onion casserole, low-fat milk έχουν 122 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Potato and onion casserole, low-fat milk;
Τα 200 g Potato and onion casserole, low-fat milk έχουν 162 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Potato and onion casserole, low-fat milk;
Τα 250 g Potato and onion casserole, low-fat milk έχουν 203 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 2012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
