Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mashed potatoes, fat-free milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 176 mg 8%
- Χοληστερόλη 1,3 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8,3 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,2 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,29 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 13,2 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28,9 mg 2%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 21,2 mg 5%
- Φώσφορος 53,3 mg 4%
- Κάλιο 296 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 14 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,1 g | 13 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 6,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,1 g | 20 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,1 g | 26 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,2 g | 33 g | 5,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mashed potatoes, fat-free milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mashed potatoes, fat-free milk;
Τα 100 g Mashed potatoes, fat-free milk έχουν 83 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mashed potatoes, fat-free milk;
Τα 50 g Mashed potatoes, fat-free milk έχουν 42 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mashed potatoes, fat-free milk;
Τα 150 g Mashed potatoes, fat-free milk έχουν 125 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mashed potatoes, fat-free milk;
Τα 200 g Mashed potatoes, fat-free milk έχουν 166 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mashed potatoes, fat-free milk;
Τα 250 g Mashed potatoes, fat-free milk έχουν 208 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 30367 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
