Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 175 mg 8%
- Χοληστερόλη 2,4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,29 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 13,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28,7 mg 2%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 53,3 mg 4%
- Κάλιο 295 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 14 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2,1 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3,2 g | 19 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4,2 g | 25 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 5,3 g | 32 g | 6,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free;
Τα 100 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free έχουν 84 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free;
Τα 50 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free έχουν 42 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free;
Τα 150 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free έχουν 126 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free;
Τα 200 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free έχουν 168 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free;
Τα 250 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free έχουν 210 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33173 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
