Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Reindeer liver steak

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες6,8 g
Λιπαρά9,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 6,8 g 2%
  • Λιπαρά 9,2 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 2%
  • Σάκχαρα 0,8 g —
  • Νάτριο 608 mg 26%
  • Χοληστερόλη 136 mg 45%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9836 µg 1093%
  • Βιταμίνη C 18,3 mg 20%
  • Βιταμίνη D 0,69 µg 3%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη K 16,1 µg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 2,2 mg 172%
  • Νιασίνη (B3) 11,2 mg 70%
  • Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 550 µg 137%
  • Βιταμίνη B12 39,4 µg 1642%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13,1 mg 1%
  • Σίδηρος 18,5 mg 103%
  • Μαγνήσιο 25,6 mg 6%
  • Φώσφορος 277 mg 22%
  • Κάλιο 444 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 5,5 mg 50%
  • Χαλκός 0,98 mg 109%
  • Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
  • Σελήνιο 49 µg 89%
  • Ιώδιο 37,6 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16214 g6,8 g9,2 g
50 g50 g816,9 g3,4 g4,6 g
150 g150 g24321 g10 g14 g
200 g200 g32428 g14 g18 g
250 g250 g40535 g17 g23 g

Ερωτήσεις για το Reindeer liver steak

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Reindeer liver steak;

Τα 100 g Reindeer liver steak έχουν 162 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Reindeer liver steak;

Τα 50 g Reindeer liver steak έχουν 81 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Reindeer liver steak;

Τα 150 g Reindeer liver steak έχουν 243 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Reindeer liver steak;

Τα 200 g Reindeer liver steak έχουν 324 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Reindeer liver steak;

Τα 250 g Reindeer liver steak έχουν 405 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 7854 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες