Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προsτεd, με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μη ζεσταμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 179 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 1,4 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 990 mg 43%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
- Χολίνη 72,4 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 205 mg 16%
- Κάλιο 213 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36 µg 65%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 1,4 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 152 | 14 g | 1,1 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 304 | 27 g | 2,3 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 76 | 6,8 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 456 | 41 g | 3,4 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 609 | 55 g | 4,6 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 0,7 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 32 g | 2,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 40 g | 3,4 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 179 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 152 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 304 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 76 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 456 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 609 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 90 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 269 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169163 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
