Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προsτεd, με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ζεσταμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 186 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 1,2 g 0%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 1181 mg 51%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
- Χολίνη 80,4 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 254 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 39,4 µg 72%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1,2 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 79 | 8,3 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 474 | 50 g | 2,9 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 632 | 66 g | 3,9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,7 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2,9 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 186 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 158 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 316 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 79 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 474 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 632 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 93 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό;
Τα 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού κιλό έχουν 279 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168350 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
