Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Προϊόν ζαμπόν και νερού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοιρινό, παسترουμαδισμένο, ολόκληρο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, μη ζεστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 1310 mg 57%
- Χοληστερόλη 43 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 64,9 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,78 mg 4%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 268 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 29,4 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 14 g | 4,2 g | 4,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 99 | 12 g | 3,6 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 197 | 24 g | 7,2 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 49 | 6 g | 1,8 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 296 | 36 g | 11 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 394 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 21 g | 6,3 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 28 g | 8,4 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 35 g | 11 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνπαστός, χωρίς κόκαλο, έξτρα άπαχος και κανονικός, μη θερμασμένος162 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, αζέστος125 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Προϊόν ζαμπόν και νερού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 100 g Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 116 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 99 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 197 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 49 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 296 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 394 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 50 g Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 58 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού;
Τα 150 g Προϊόν ζαμπόν και νερού έχουν 174 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168328 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
