Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 62 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 5%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,42 mg 2%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 399 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
- Σελήνιο 0,42 µg 1%
- Ιώδιο 0,75 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,9 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2,8 g | 19 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3,8 g | 25 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4,7 g | 31 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added;
Τα 100 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added έχουν 62 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added;
Τα 50 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added έχουν 31 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added;
Τα 150 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added έχουν 93 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added;
Τα 200 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added έχουν 124 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added;
Τα 250 g Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added έχουν 155 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1179 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
