Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λαχανόπιτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
160
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά9,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 160 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 107 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 221 µg 25%
- Βιταμίνη C 9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 0,72 mg 4%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 46 mg 4%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,9 g | 17 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,5 g | 8,6 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,4 g | 26 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,8 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,3 g | 43 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το λαχανόπιτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαχανόπιτα;
Τα 100 g λαχανόπιτα έχουν 160 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαχανόπιτα;
Τα 50 g λαχανόπιτα έχουν 80 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαχανόπιτα;
Τα 150 g λαχανόπιτα έχουν 240 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g λαχανόπιτα;
Τα 200 g λαχανόπιτα έχουν 320 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g λαχανόπιτα;
Τα 250 g λαχανόπιτα έχουν 400 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-647 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
