Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

λαχανόπιτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ολικής αλέσεως, σπιτικό

151
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,4 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά7,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 151 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 7,8 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 23%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 106 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 315 µg 35%
  • Βιταμίνη C 8 mg 9%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,67 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,87 mg 5%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 83 mg 7%
  • Κάλιο 291 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,64 mg 28%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1513,4 g18 g7,8 g
50 g50 g761,7 g9 g3,9 g
150 g150 g2275,1 g27 g12 g
200 g200 g3026,8 g36 g16 g
250 g250 g3788,5 g45 g20 g

Ερωτήσεις για το λαχανόπιτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g λαχανόπιτα;

Τα 100 g λαχανόπιτα έχουν 151 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g λαχανόπιτα;

Τα 50 g λαχανόπιτα έχουν 76 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g λαχανόπιτα;

Τα 150 g λαχανόπιτα έχουν 227 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g λαχανόπιτα;

Τα 200 g λαχανόπιτα έχουν 302 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g λαχανόπιτα;

Τα 250 g λαχανόπιτα έχουν 378 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-841 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες