Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαχανόπιτα ολικής αléσεως
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικά
272
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,9 g
Υδατάνθρακες31 g
Λιπαρά15 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 272 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,2 g 46%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 131 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 305 µg 34%
- Βιταμίνη C 5 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,69 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Βιοτίνη (B7) 2,7 µg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 119 mg 10%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,77 mg 33%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαχανόπιτα ολικής αléσεως
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως;
Τα 100 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως έχουν 272 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως;
Τα 50 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως έχουν 136 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως;
Τα 150 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως έχουν 408 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως;
Τα 200 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως έχουν 544 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως;
Τα 250 g Λαχανόπιτα ολικής αléσεως έχουν 680 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-836 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
