Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Spitiiki olis alésis pita me froúta
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
froúto, olís alésis, zými epáno kai káto, spitiiko
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 253 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Σάκχαρα 12 g —
- Νάτριο 165 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 3 mg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Βιοτίνη (B7) 2,2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 39 mg 9%
- Φώσφορος 103 mg 8%
- Κάλιο 199 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,95 mg 41%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2 g | 15 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 6 g | 45 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 8 g | 60 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 10 g | 75 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Spitiiki olis alésis pita me froúta kai mia zýmifroúto, olís alésis, mia zými, spitiiko182 kcal / 100 g
- Spitiiki olis alésis pita me frangostafylorofroúto, olís alésis, zými epáno kai káto, frangostáfylo, spitiiko250 kcal / 100 g
- Ζύμη ολικής αèέσεωςμαγειρεμένο, σπιτικό487 kcal / 100 g
- Τάρτα μαρμελάδας ολικής αléσεωςσπιτική366 kcal / 100 g
- Σπιτική πίτα mincemeatmincemeat, σπιτική, 2 φύλλα289 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Spitiiki olis alésis pita me froúta
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spitiiki olis alésis pita me froúta;
Τα 100 g Spitiiki olis alésis pita me froúta έχουν 253 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spitiiki olis alésis pita me froúta;
Τα 50 g Spitiiki olis alésis pita me froúta έχουν 127 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spitiiki olis alésis pita me froúta;
Τα 150 g Spitiiki olis alésis pita me froúta έχουν 380 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Spitiiki olis alésis pita me froúta;
Τα 200 g Spitiiki olis alésis pita me froúta έχουν 506 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Spitiiki olis alésis pita me froúta;
Τα 250 g Spitiiki olis alésis pita me froúta έχουν 633 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
