Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 171 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Σάκχαρα 4,6 g —
- Νάτριο 148 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 10 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 78 mg 6%
- Σίδηρος 0,73 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 126 mg 10%
- Κάλιο 234 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα;
Τα 100 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα έχουν 171 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα;
Τα 50 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα έχουν 86 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα;
Τα 150 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα έχουν 257 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα;
Τα 200 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα έχουν 342 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα;
Τα 250 g Κράμπλ λαχανικών ολικής άλεσης με λευκή σάλτσα έχουν 428 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-728 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
