Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαχανοπιλάφι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
112
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες23 g
Λιπαρά1,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 23 g 8%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 170 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,83 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 3,3 µg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,47 mg 3%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 36 mg 3%
- Κάλιο 88 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
- Ιώδιο 4 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,3 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6,6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8,3 g | 57 g | 3,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαχανοπιλάφι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαχανοπιλάφι;
Τα 100 g Λαχανοπιλάφι έχουν 112 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαχανοπιλάφι;
Τα 50 g Λαχανοπιλάφι έχουν 56 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαχανοπιλάφι;
Τα 150 g Λαχανοπιλάφι έχουν 168 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαχανοπιλάφι;
Τα 200 g Λαχανοπιλάφι έχουν 224 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαχανοπιλάφι;
Τα 250 g Λαχανοπιλάφι έχουν 280 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 12-472 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
