Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατατοσαλάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, συνοδευτικό πιάτο

114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,5 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 114 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Νάτριο 328 mg 14%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 30 µg 3%
  • Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,27 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,73 mg 4%
  • Μαγνήσιο 8 mg 2%
  • Φώσφορος 56 mg 4%
  • Κάλιο 270 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
  • Σελήνιο 0,9 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1141,5 g12 g6 g
50 g50 g570,8 g6,1 g3 g
150 g150 g1712,3 g18 g9 g
200 g200 g2283,1 g25 g12 g
250 g250 g2853,8 g31 g15 g

Ερωτήσεις για το Πατατοσαλάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατατοσαλάτα;

Τα 100 g Πατατοσαλάτα έχουν 114 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατατοσαλάτα;

Τα 50 g Πατατοσαλάτα έχουν 57 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατατοσαλάτα;

Τα 150 g Πατατοσαλάτα έχουν 171 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατατοσαλάτα;

Τα 200 g Πατατοσαλάτα έχουν 228 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατατοσαλάτα;

Τα 250 g Πατατοσαλάτα έχουν 285 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4666 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες