Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

119
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά2,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 119 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 2,9 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,3 g —
  • Νάτριο 162 mg 7%
  • Χοληστερόλη 8 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 13 µg 1%
  • Βιταμίνη C 4,7 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,89 mg 6%
  • Βιταμίνη K 5 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
  • Χολίνη 15,8 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 37 mg 9%
  • Φώσφορος 99 mg 8%
  • Κάλιο 201 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
  • Χαλκός 0,17 mg 18%
  • Σελήνιο 21,9 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1196 g16 g2,9 g
1 μερίδα250 g29815 g40 g7,2 g
2 μερίδες500 g59530 g79 g14 g
½ μερίδα125 g1497,5 g20 g3,6 g
3 μερίδες750 g89345 g119 g22 g
4 μερίδες1000 g119060 g158 g29 g
50 g50 g603 g7,9 g1,4 g
150 g150 g1799 g24 g4,3 g
200 g200 g23812 g32 g5,8 g

Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 119 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 298 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 595 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 149 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 893 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 1190 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 60 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe;

Τα 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, meat, and added vegetables, home recipe έχουν 179 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58146632 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες