Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

108
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά1,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 108 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 1,6 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 210 mg 9%
  • Χοληστερόλη 14 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 19 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 5,8 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,87 µg 36%
  • Χολίνη 17,2 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 27 mg 2%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 103 mg 8%
  • Κάλιο 207 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Σελήνιο 23,8 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1085,7 g16 g1,6 g
1 μερίδα250 g27014 g41 g4 g
2 μερίδες500 g54028 g82 g8 g
½ μερίδα125 g1357,1 g20 g2 g
3 μερίδες750 g81043 g122 g12 g
4 μερίδες1000 g108057 g163 g16 g
50 g50 g542,8 g8,2 g0,8 g
150 g150 g1628,5 g25 g2,4 g
200 g200 g21611 g33 g3,2 g

Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 108 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 270 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 540 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 135 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 810 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 1080 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 163 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 54 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe;

Τα 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe έχουν 162 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58146662 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες