Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,3 g —
  • Νάτριο 172 mg 7%
  • Χοληστερόλη 14 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 20 µg 2%
  • Βιταμίνη C 4,9 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,98 mg 7%
  • Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,88 µg 37%
  • Χολίνη 17,1 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 25 mg 2%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 105 mg 8%
  • Κάλιο 206 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,92 mg 8%
  • Χαλκός 0,17 mg 19%
  • Σελήνιο 24,4 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1065,7 g16 g1,5 g
1 μερίδα250 g26514 g40 g3,7 g
2 μερίδες500 g53029 g80 g7,5 g
½ μερίδα125 g1337,2 g20 g1,9 g
3 μερίδες750 g79543 g121 g11 g
4 μερίδες1000 g106057 g161 g15 g
50 g50 g532,9 g8 g0,7 g
150 g150 g1598,6 g24 g2,2 g
200 g200 g21211 g32 g3 g

Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 100 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 106 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 265 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 530 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 133 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 795 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 1060 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 50 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 53 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;

Τα 150 g Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 159 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58146672 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες