Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ώριμη σόγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπόροι, ωμοί

446

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες36 g

Υδατάνθρακες21 g

Λιπαρά20 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	446	37 g	21 g	20 g
1 μερίδα	186 g	830	68 g	39 g	37 g
2 μερίδες	372 g	1659	136 g	78 g	74 g
½ μερίδα	93 g	415	34 g	19 g	19 g
3 μερίδες	558 g	2489	204 g	116 g	111 g
4 μερίδες	744 g	3318	272 g	155 g	148 g
50 g	50 g	223	18 g	10 g	10 g
150 g	150 g	669	55 g	31 g	30 g
200 g	200 g	892	73 g	42 g	40 g
250 g	250 g	1115	91 g	52 g	50 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμη σόγια;

Τα 100 g Ώριμη σόγια έχουν 446 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (186 g) Ώριμη σόγια;

Τα 1 μερίδα (186 g) Ώριμη σόγια έχουν 830 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (372 g) Ώριμη σόγια;

Τα 2 μερίδες (372 g) Ώριμη σόγια έχουν 1659 kcal, με 136 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93 g) Ώριμη σόγια;

Τα ½ μερίδα (93 g) Ώριμη σόγια έχουν 415 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (558 g) Ώριμη σόγια;

Τα 3 μερίδες (558 g) Ώριμη σόγια έχουν 2489 kcal, με 204 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 111 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (744 g) Ώριμη σόγια;

Τα 4 μερίδες (744 g) Ώριμη σόγια έχουν 3318 kcal, με 272 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 148 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμη σόγια;

Τα 50 g Ώριμη σόγια έχουν 223 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμη σόγια;

Τα 150 g Ώριμη σόγια έχουν 669 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174270 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες