Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εκτετατής κρέατος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 311 kcal —
- Πρωτεΐνες 42 g 83%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 18 g 63%
- Νάτριο 10 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 59%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,89 mg 69%
- Νιασίνη (B3) 22 mg 138%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
- Βιταμίνη B6 1,3 mg 79%
- Φολικό οξύ (B9) 198 µg 50%
- Βιταμίνη B12 6 µg 250%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 204 mg 16%
- Σίδηρος 12 mg 67%
- Μαγνήσιο 216 mg 51%
- Φώσφορος 639 mg 51%
- Κάλιο 1902 mg 40%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,3 mg 34%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 7,4 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5,2 g |
| ½ μερίδα | 44 g | 137 | 18 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7,8 g |
| 4 μερίδες | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7,4 g |
Ερωτήσεις για το Εκτετατής κρέατος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εκτετατής κρέατος;
Τα 100 g Εκτετατής κρέατος έχουν 311 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (88 g) Εκτετατής κρέατος;
Τα 1 μερίδα (88 g) Εκτετατής κρέατος έχουν 274 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (176 g) Εκτετατής κρέατος;
Τα 2 μερίδες (176 g) Εκτετατής κρέατος έχουν 547 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44 g) Εκτετατής κρέατος;
Τα ½ μερίδα (44 g) Εκτετατής κρέατος έχουν 137 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (264 g) Εκτετατής κρέατος;
Τα 3 μερίδες (264 g) Εκτετατής κρέατος έχουν 821 kcal, με 110 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (352 g) Εκτετατής κρέατος;
Τα 4 μερίδες (352 g) Εκτετατής κρέατος έχουν 1095 kcal, με 147 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εκτετατής κρέατος;
Τα 50 g Εκτετατής κρέατος έχουν 156 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εκτετατής κρέατος;
Τα 150 g Εκτετατής κρέατος έχουν 467 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174268 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
