Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ώριμη σόγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπόροι, ξεροί, βρασμένοι

172

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες18 g

Υδατάνθρακες2,1 g

Λιπαρά9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	172	18 g	2,1 g	9 g
50 g	50 g	86	9,1 g	1 g	4,5 g
150 g	150 g	258	27 g	3,1 g	14 g
200 g	200 g	344	36 g	4,1 g	18 g
250 g	250 g	430	46 g	5,2 g	22 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμη σόγια;

Τα 100 g Ώριμη σόγια έχουν 172 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμη σόγια;

Τα 50 g Ώριμη σόγια έχουν 86 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμη σόγια;

Τα 150 g Ώριμη σόγια έχουν 258 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ώριμη σόγια;

Τα 200 g Ώριμη σόγια έχουν 344 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ώριμη σόγια;

Τα 250 g Ώριμη σόγια έχουν 430 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3401 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες