Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, φυτρωμένα, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 29 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 38,7 mg 43%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 59 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,81 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 187 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 μερίδες | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φτρωμένα φασόlia navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά67 kcal / 100 g
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα78 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι21 kcal / 100 g
- Sprouted adzuki bean127 kcal / 100 g
- Φτρεowana φακήωμά123 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 29 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (184 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (184 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 53 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (368 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (368 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 107 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (92 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 27 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (552 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (552 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 160 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (736 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (736 g) Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 213 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 15 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g Ωμά φυτρωμένα κόκκινα φασόλια έχουν 44 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169213 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
