Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φυτρωμένοι σπόροι μηδικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμοί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 23 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 8,2 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη K 30,5 µg 25%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,48 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,96 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 70 mg 6%
- Κάλιο 79 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,92 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 μερίδες | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Φτρεowana φακήωμά123 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόlia navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά67 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι21 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Rebentos de alfalfa crus29 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι78 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φυτρωμένοι σπόροι μηδικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 100 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 23 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (33 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 1 μερίδα (33 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 8 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (66 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 2 μερίδες (66 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 15 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (16,5 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα ½ μερίδα (16,5 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 4 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (99 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 3 μερίδες (99 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 23 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (132 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 4 μερίδες (132 g) φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 30 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 50 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 12 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής;
Τα 150 g φυτρωμένοι σπόροι μηδικής έχουν 35 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168384 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
