Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, χοιρινός, διαχωρίσιμο λίπος και άπαχο κρέας, μη θερμασμένος

246

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες18 g

Υδατάνθρακες0,1 g

Λιπαρά19 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	246	19 g	0,1 g	19 g
1 μερίδα	140 g	344	26 g	0,1 g	26 g
2 μερίδες	280 g	689	52 g	0,2 g	52 g
½ μερίδα	70 g	172	13 g	0 g	13 g
3 μερίδες	420 g	1033	78 g	0,3 g	78 g
4 μερίδες	560 g	1378	104 g	0,3 g	104 g
50 g	50 g	123	9,2 g	0 g	9,3 g
150 g	150 g	369	28 g	0,1 g	28 g
200 g	200 g	492	37 g	0,1 g	37 g
250 g	250 g	615	46 g	0,2 g	46 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 100 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 246 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 1 μερίδα (140 g) Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 344 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 2 μερίδες (280 g) Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 689 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα ½ μερίδα (70 g) Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 172 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 3 μερίδες (420 g) Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 1033 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 4 μερίδες (560 g) Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 1378 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 104 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 50 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 123 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 150 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 369 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167875 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες