Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, χοιρινός, άπαχος, με κόκαλο, μη θερμασμένος

147

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες1,2 g

Λιπαρά3,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	147	14 g	1,2 g	3,5 g
50 g	50 g	74	7,1 g	0,6 g	1,8 g
150 g	150 g	221	21 g	1,8 g	5,3 g
200 g	200 g	294	28 g	2,3 g	7 g
250 g	250 g	368	35 g	2,9 g	8,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 100 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 147 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 50 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 74 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 150 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 221 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 200 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 294 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 250 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 368 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1939 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες