Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτι ζαμπόν gammon
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
138
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 35%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 880 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,44 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 130 mg 10%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 11 µg 20%
- Ιώδιο 7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κομμάτι ζαμπόν gammon
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 100 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 138 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 50 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 69 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 150 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 207 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 200 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 276 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 250 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 345 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 19-020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
