Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτι ζαμπόν gammon
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό
204
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1180 mg 51%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 48%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 170 mg 14%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 12 µg 22%
- Ιώδιο 9 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 58 g | 0 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κομμάτι ζαμπόν gammon
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 100 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 204 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 50 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 102 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 150 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 306 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 200 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 408 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κομμάτι ζαμπόν gammon;
Τα 250 g Κομμάτι ζαμπόν gammon έχουν 510 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 19-021 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
