Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παστός, χοιρινός, άπαχος, με 30% λιγότερο αλάτι, μη θερμασμένος

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες1,4 g

Λιπαρά3,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	93	14 g	1,4 g	3,2 g
50 g	50 g	47	6,9 g	0,7 g	1,6 g
150 g	150 g	140	21 g	2,1 g	4,8 g
200 g	200 g	186	28 g	2,8 g	6,4 g
250 g	250 g	233	35 g	3,5 g	8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 100 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 93 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 50 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 47 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 150 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 140 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 200 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 186 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο ζαμπόν;

Τα 250 g Ολόκληρο ζαμπόν έχουν 233 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1977 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες