Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμη και φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/4", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 230 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 170 mg 14%
- Κάλιο 249 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 230 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 65 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 130 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 33 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 196 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 261 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 115 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 345 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174311 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
