Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμη και φιλέτο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, κομμένο σε 1/4" λίπους, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 289 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 23,5 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 128 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 36 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 18 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 109 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 145 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 64 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 192 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174313 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
