Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμη και φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/4", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 258 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,9 g 34%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%
- Χολίνη 96,3 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 313 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,2 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 258 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 219 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 439 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 110 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 658 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 877 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 129 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 387 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174312 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
