Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμη και φιλέτο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/4", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 191 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 68 mg 3%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 110%
- Χολίνη 105 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 338 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 30,1 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 191 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 162 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 325 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 487 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 649 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 96 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 287 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174314 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
