Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο μπούτι αρνιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητό, άπαχο

203
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 203 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 9,4 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 63 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 4 µg 7%
  • Ιώδιο 3 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20330 g0 g9,4 g
50 g50 g10215 g0 g4,7 g
150 g150 g30545 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι αρνιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;

Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 203 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;

Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 102 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;

Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 305 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;

Τα 200 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 406 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού;

Τα 250 g Ολόκληρο μπούτι αρνιού έχουν 508 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-479 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες