Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη αρνίσια σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυstralian, εισαγωγής, φρέσκο, μπράτσο και σπάλα, με ορατό λίπος και ψαχνό, κομμένο σε πάχος λίπους 1/8", μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 296 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 52%
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Βιταμίνη B12 3,3 µg 137%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 288 mg 6%
- Ψευδάργυρος 5,9 mg 53%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 4,5 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη αρνίσια σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 100 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 296 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 252 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 503 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 126 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 755 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 1006 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 50 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 148 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα;
Τα 150 g Ολόκληρη αρνίσια σπάλα έχουν 444 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172591 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
