Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 91 mg 4%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%
- Χολίνη 80,7 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 203 mg 16%
- Κάλιο 302 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 37 | 5,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 18 | 2,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 147 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 130 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 37 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 74 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 18 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 111 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 147 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 65 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 195 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175277 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
