Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 64%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 95 mg 4%
- Χοληστερόλη 126 mg 42%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 77%
- Χολίνη 124 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 250 mg 20%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6,6 mg 60%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 14,2 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ψητό154 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο231 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 228 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 194 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 388 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 97 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 581 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 775 kcal, με 109 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 114 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 342 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175278 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
