Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 184 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,4 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 96 mg 4%
- Χοληστερόλη 113 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 76%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 322 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 47%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 10,7 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 313 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 469 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 626 | 86 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 63 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 100 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 184 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 156 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 313 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 78 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 469 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 626 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 50 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 92 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού;
Τα 150 g Ολόκληρη ωμοπλάτη μοσχαριού έχουν 276 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175279 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
