Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο κρέας διαχωρίσιμο, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 97 mg 4%
- Χοληστερόλη 114 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 218 mg 17%
- Κάλιο 327 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 10,9 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 289 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 434 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 578 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 65 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 100 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 170 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 145 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 289 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 434 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 578 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 50 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 85 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας;
Τα 150 g Μοσχάρι, ώμος, ολόκληρος (μπράτσο και σπάλα), μόνο άπαχο κρέας έχουν 255 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173832 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
