Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρές 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 322 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 28 g 36%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 58%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
- Χολίνη 68,2 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 154 mg 12%
- Κάλιο 267 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 33%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 16,3 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό260 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 322 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 91 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 183 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 46 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 274 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 365 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 161 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 483 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168675 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
