Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρές 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 306 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 26 g 33%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 54%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
- Χολίνη 69 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 16,2 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 87 | 4,7 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 174 | 9,4 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό254 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό255 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 306 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 87 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 174 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 43 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 260 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 347 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 153 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 459 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169498 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
