Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", prime, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 386 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 32 g 42%
- Κορεσμένα λιπαρά 13 g 67%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 169 mg 14%
- Κάλιο 310 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 27,7 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 164 | 9,3 g | 0 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8300 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας295 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 386 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 328 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 656 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 164 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 984 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 1312 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 110 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 193 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 579 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169504 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
