Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 6-12, άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 337 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 27 g 34%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 54%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 85,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 179 mg 14%
- Κάλιο 315 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,6 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 143 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8300 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας295 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 337 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 286 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 573 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 143 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 859 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 1146 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 91 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 169 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 506 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169499 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
