Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", prime, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 355 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 32 g 41%
- Κορεσμένα λιπαρά 13 g 66%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
- Χολίνη 67,5 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 152 mg 12%
- Κάλιο 263 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 201 | 9,1 g | 0 g | 18 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό166 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 355 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 401 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 802 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 72 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 201 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 1203 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 107 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 1605 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 143 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 178 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 533 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169503 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
