Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρές 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 352 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 29 g 37%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 58%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 84,8 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 178 mg 14%
- Κάλιο 313 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 48%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 150 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8300 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 352 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 299 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 598 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 150 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 898 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 1197 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 176 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 528 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168676 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
