Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 47 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 7 mg 8%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,59 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Φώσφορος 32 mg 3%
- Κάλιο 248 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,29 mg 3%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0,72 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,5 g | 3,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 1,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,2 g | 4,6 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6,1 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,7 g | 7,7 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added;
Τα 100 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added έχουν 47 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added;
Τα 50 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added έχουν 24 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added;
Τα 150 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added έχουν 71 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added;
Τα 200 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added έχουν 94 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added;
Τα 250 g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added έχουν 118 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1162 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
