Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 1,5 g 1%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 11 g 39%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 37 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1120 µg 124%
- Βιταμίνη C 82,5 mg 92%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 6,9 mg 46%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 310 µg 78%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 455 mg 35%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Φώσφορος 110 mg 9%
- Κάλιο 715 mg 15%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Σελήνιο 11 µg 20%
- Ιώδιο 4,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added;
Τα 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added έχουν 143 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added;
Τα 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added έχουν 72 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added;
Τα 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added έχουν 215 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added;
Τα 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added έχουν 286 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added;
Τα 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added έχουν 358 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1164 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
